doloyhrap.ru
Какими способами можно избавиться от храпа женщине?
Каким образом можно избавиться от храпа во сне женщине? Лечение храпа в домашних условиях. Медикаментозная терапия и методы народной медицины
Особенности и отзывы о лечении храпа лазером
Хирургическое лечение храпа при помощи лазерной коррекции. Особенности процедуры, ее стоимость и отзывы пациентов. Увулопалатопластика - методики и кому показана операция.
Свежие статьи

DoloyHrap.ru - всё, что нужно знать о храпе, от А до Я

С проблемой храпа в той или иной степени сталкивается практически каждая вторая семья. Многие считают это неизбежной данностью, с которой находящимся поблизости родным остается только свыкнуться.

На самом деле эти специфические низкочастотные вибрирующие звуки (некоторые «рекордсмены» достигают отметки в 100 дцб), издаваемые спящим домочадцем, далеко не невинны и могут таить в себе серьезную опасность.

Поговорим об этом явлении более подробно.

Как «выглядит» храп?

Понаблюдав за храпящим человеком можно заметить одну особенность: начальная фаза сопровождается громкими звуками, ближе к окончанию переходящими в иную тональность – кажется, что человек начинает задыхаться. После некоторой паузы процесс повторяется. Такая вот своеобразная синусоида.

Самым опасным промежутком является как раз промежуток тишины: оказывается, в это время у человека действительно задерживается дыхание, что приводит к кислородному голоданию мозга, по-научному, – его гипоксии. Это явление медики называют спонтанное ночное апноэ. При небольших его промежутках, продолжающихся до одной-двух секунд, причин для беспокойства нет. Более продолжительные остановки чреваты серьезными последствиями. Это заставляет относиться к храпу как к заболеванию.

Особенности

Редко кто из любителей похрапеть слышит издаваемые звуки, предоставляя возможность «наслаждаться» этой «музыкой» окружающим, зачастую — даже не находящимися с ним в одной комнате. В то же время организм храпящего также испытывает дискомфорт, поскольку его головной мозг, часто просыпаясь, лишен возможности полноценного отдыха: количество микроостановок может достигнуть 500 за ночь!

Другая особенность этого недуга: в большинстве своем храп – удел сильной половины человечества. Возможно, этот феномен объясняется причинами его возникновения. В частности, наиболее часто он вызван врожденными или приобретенными анатомическими дефектами, например – более присущ мужчинам c искривлением носовой перегородки либо гипертрофическим ринитом, нарушающим нормальное прохождение воздуха через верхние дыхательные пути.

Способствовать постоянному храпу могут также проблемы с психикой, частые переутомления, стрессы, а также курение и злоупотребление алкогольными напитками, особенно – на ночь глядя!

Причиной заложенности носа и храпа может стать банальная простуда. После выздоровления эти симптомы, как правило, исчезают.

Доказано, что неожиданно возникающий храп у людей, которые раньше этим не грешили, может быть отголоском злокачественных новообразований: в этом случае следует не мешкая пройти соответствующую диагностику.

Еще одна характерность храпа – страдают им по большей части люди с излишним весом. Нередки случаи, когда снижение массы тела позволяет забыть об этой проблеме.

Что следует знать о последствиях?

Мы уже упоминали о самом опасном из них — апноэ. Самое распространенное его проявление – чувство усталости и разбитости даже после полноценного, казалось бы, сна. При частых повторениях такой симптоматики необходимо срочно обратиться к врачу.

Доказана связь между храпом и мигренью. Статистика утверждает, что каждый четвертый, не понаслышке знакомый с сильными головными болями, храпит во сне.

Если верить исследованиям, проведенным австралийскими учеными несколько лет назад, от трети до половины храпящих жителей «зеленого» континента в той либо иной степени страдают депрессией. Несомненно, в этом есть большая доля истины.

Другую интересную гипотезу выдвинули американские специалисты: оказывается, существует непосредственная связь между хроническим храпом и ухудшением памяти.

Храп может также спровоцировать гипертоническую болезнь – наряду с такими общеизвестными факторами, как стресс или ожирение.

От храпа могут возникнуть еще и проблемы с сердечно-сосудистой системой. При этом опасность исходит от хронического его проявления. А если у больного еще и лишний вес, риск сердечного приступа повышается в несколько раз.

И, разумеется, больше всех страдают от этого малоэстетичного явления партнеры храпящих людей, зачастую вынужденные проводить рядом с ними бессонные ночи.

Как вылечиться от храпа?

Поскольку выбор оптимального лечения храпа напрямую зависит от причин, породивших его, самым главным условием для этого, как и при любом другом заболевании, считается правильная диагностика.

Иногда специалисту достаточно обойтись визуальным осмотром и беседой с пациентом, но нередко могут понадобиться и дополнительные методы обследования около- и внутриносового пространства, позволяющие получить более достоверные сведения о состоянии пациента. К ним относятся, например, эндоскопическое или полисомнографическое исследование, рентген, компьютерная томография. Для обнаружения новообразований и воспалительных процессов могут быть назначены соответствующие лабораторные исследования.

В ходе терапии пациентам могут быть рекомендованы:

  • Ношение на ночь внутриротовой капы с целью смещения челюсти и ее фиксации, способствующей увеличению просвета глотки – ее стенки перестают соприкасаться и создавать нежелательный звуковой эффект;
  • Специальные ночные наклейки на нос, расширяющие его проходы и облегчающие дыхание носом;
  • СИПАП-терапию – на орган обоняния надевается маска с встроенным в нее микрокомпрессором, подающим воздух в дыхательные пути. Благодаря создающемуся при этом давлению, стенки глотки распрямляются и становятся упругими;
  • В некоторых случаях применяют криопластику или лазерную пластику небной области, приводящую к существенному сокращению ее вибрационных колебаний;
  • Иногда единственным выходом является хирургическое вмешательство, когда храп проходит после удаления опухолей, аденоид или челюстно-лицевая пластика с восстановлением нормального положения перегородки носа.

Рекомендуется также применение профилактических мер: влажность и прохлада в спальном помещении препятствуют скоплению слизи в носу, а гипоаллергенное постельное белье ставит надежный заслон перед пылевыми клещами, провоцирующими аллергический насморк и храп.

Вместо заключения

Предлагаем несколько советов для тех случаев, когда храп не носит хронического характера и не является следствием серьезных патологий:

  1. Более равномерного дыхания можно достичь, подложив под голову пару лишних подушек. Но не стоит переусердствовать – это может привести к болям в спине;
  2. Боковая позиция во время сна очень удобна и гораздо менее способствует храпу. Чтобы ненароком не перевернуться на спину, между ног рекомендуется положить подушку;
  3. Не все знают, что снотворные средства усиливают храп. Полностью отказаться от них не стоит, но и чрезмерно увлекаться не советуем;
  4. Народная медицина предлагает принять перед сном столовую ложку меда. Этот уникальный продукт отлично справляется с воспалением горла и смазывает его, облегчая действие дыхательных путей.

И последний совет: ведите здоровый образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе и не засиживайтесь по ночам. Возможно, этого будет достаточно, чтобы навсегда забыть о храпе.